Donnerstag, 27. März 2014
Meine Top 10 Posts
Hallo liebe, treue Leser,
ich habe mir heute mal die Zugriffszahlen meiner Posts angeschaut und die zehn beliebtesten Artikel rausgesucht. Interessant ist dass in diesen 10 Artikeln fast alles RKC Grundübungen enthalten sind. Mit zwei "Ausrutschern" beziehen sich alle Artikel auf das Training mit der Kettlebell oder auf die Ausbildung zum Kettlebell Instruktor.
So das waren sie meine Top 10, schön zu sehen dass der Geschmack meiner Leser sich so gut mit meinem eigenen deckt. Danke für Eure treue Leserschaft und viel Erfolg und Spaß weiterhin mit der Kettlebell!
Wenn ihr mal Fragen oder Themenwünsche habt schreibt sie in die Kommentare oder schickt mir eine Email.
ich habe mir heute mal die Zugriffszahlen meiner Posts angeschaut und die zehn beliebtesten Artikel rausgesucht. Interessant ist dass in diesen 10 Artikeln fast alles RKC Grundübungen enthalten sind. Mit zwei "Ausrutschern" beziehen sich alle Artikel auf das Training mit der Kettlebell oder auf die Ausbildung zum Kettlebell Instruktor.
Und .... trommelwirbel .. hier kommen sie:
Platz 10: Jenseits der Big 6
Mein noch recht neuer Artikel zu den sogenannten "Fortgeschrittenen Grundübungen", die im RKC II Curriculum enthalten sind. Viele zukünftige RKC II Instruktoren in Deutschland wie es scheint - freut mich!
Wer die beschrieben Übungen lernen möchte bekommt am 18.und 19. Oktober 2014 die Gelegenheit
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2013/02/jenseits-der-big-6.html
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| Der Bentpress: Squat, Press und viel Mobilität in eine einzigen Übung. |
Platz 9: Der RKC-Snatch Test und wie man ihn besteht
Wer sich mit dem Gendanken trägt selbst RKC Instruktor zu werden, der muss auch eine Strategie finden wie er den berümt Berüchtigten Snatch Test bestehen kann. 100 Snatches mit 24 kg in 5 Minuten ist ein Test nicht nur für Deine Kraft und Deine Technik - sondern auch für Deinen Geist. Mit meiner Strategie kannst Du Dich geziehlt darauf vorbereiten, was dem ganzen ziemlich viel von seinem Schrecken nimmt.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2012/09/der-rkc-snatch-test-und-wie-man-ihn.html
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| Jeder RKC Instruktor muss ihn bestehen: der Snatchtest |
Platz 8: Get Up - your ass!
Mein Artikel über den Turkish Get Up - eine meiner persönlichen Lieblingsübungen und die das halbe "Fundament" des RKC Kettlebell Universums. Der Artikel hätte thematisch gesehen einen höheren Platz in den Top 10 verdient.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2012/11/get-up-your-ass.html
Platz 7: Die neue Dragondoor Naked Warrior Certification
Einer der beiden nicht Kettlebell Posts in den Top 10. In dem Artikel kündige ich an die damals neue Bodyweight Zertifizierung von Dragondoor besuchen zu wollen. Leider gibt es genau diesen Kurs seit Pavel's Trennung von der RKC nicht mehr - dafür haben wir jetzt die Gebrüder Kavadlo mit ihrer PCC. Wer wissen will was in dem Kurs gelehrt wurde dem erzähle ich es gerne in aller Ausführlichkeit am 27.Juli 2014.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2012/07/die-neue-dragondoor-naked-warrior.html
Platz 6: Der Swing - die ultimative Übung
Natürlich ist auch die Mutter aller ballistischen Kettlebell Übungen auf der Liste meiner erfolgreichsten Posts zu finden - hier muss ich nicht viel erklären...
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2012/10/der-swing-die-ultimative-ubung.html
Platz 5: Hoch damit - Der Military Press
Wer mit Kettlebells trainiert, der entwickelt früher oder später das Bedürfnis anhand des Military Press seine Kraft und seine Fortschitte zu messen. In dem Artikel geben ich ein paar Tipps wie Du Deine Press steigern kannst.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2013/04/hoch-damit-der-military-press.html
Platz 4: Was ist eigentlich Hardstyle-Kettlebell...
Meine Erklärung zur unserer Hardstyle Trainingsphilosophie - obwohl der Name etwas zu Missverständnissen verleitet eine der schlauesten Erfindungen wenn es um ein ganzheitliches Training geht.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2012/08/was-ist-eigentlich-hardstyle-kettlebell.html
Platz 3: 7 Wochen - Last Minute HKC Prep Programm
Der Einsteiger Kurs für zukünftige Instruktoren ist die eintägige Hardstyle Kettlebell Certification - damit unsere Kandidaten davon möglichst gut profitieren können habe ich das folgende Programm entwickelt:
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2013/02/7-wochen-last-minute-hkc-prep-programm.html
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| Die Einstiegsdroge: der erste Schritt auf dem Weg zum Kettlebell Instruktor. |
Platz 2: Triggerpunkte selbst Behandeln - SMR für Dummies
Das dieser Artikel so viele interresierte Leser gefunden hat hat mich selbst ziemlich überrascht. Weder bin ich der grosse Experte für das Thema noch habe ich je wieder darüber geschrieben. Natürlich setzte ich Foamroller und co. nach wie vor ein, aber das ist auch schon alles.
Ich habe nachgeforscht wie es zu so vielen Zugriffen auf diesen Artikel kommen konnte und festgestellt das er Google gefällt: Wenn Du "Triggerpunkte selbst Behandeln" bei Google eingibst steht mein Artikel ganz oben auf der Ergebnisliste.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2013/07/triggerpunkte-selbst-behandeln-smr-fur.html
Platz 1: Der Snatch - der Zar unter den Kettlebell Übungen
Wenig überraschend ist dass mein Artikel über den Snatch mein mit weitem Abstand meist gelesener Artikel ist. Der Artikel hat eineinhalb mal so viele Leser gefunden wie mein durch Google favorisierter zweit-beliebtester Post. Über den Snatch muss ich nicht viel erzählen eine tolle Übung - und hervorragende Ergänzung zum regelmäßigen Swing Training.
zum Artikel: http://kettlebellgermany.blogspot.com/2013/04/der-snatch-der-zar-unter-den-kettlebell.html
So das waren sie meine Top 10, schön zu sehen dass der Geschmack meiner Leser sich so gut mit meinem eigenen deckt. Danke für Eure treue Leserschaft und viel Erfolg und Spaß weiterhin mit der Kettlebell!
Wenn ihr mal Fragen oder Themenwünsche habt schreibt sie in die Kommentare oder schickt mir eine Email.
Euer Flo.
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Pawels Buch auf Deutsch
Übersetzung von mir persönlich überarbeitet.
Die sind alle top. Könnte mich nicht entscheiden welcher mein Favorit ist.
AntwortenLöschenZum Glück gibt es dafür Statistiken. :)