Nein - würde ich nicht sagen. Wenn Du Bergbauer in den Hochalpen oder Schafhirte in der Taiga bist, kannst Du damit rechnen, dass Dein Lebensstil so naturnah und streßarm ist, daß du auch ohne explizite sportliche Betätigung bis ins hohe Alter ein aktives Leben führen kannst. Den meisten anderen Berufsgruppen würde ich allerdings dazu raten, die eine oder andere sportliche Betätigung in ihren Alltag zu integrieren.

Im klassischen Tae Kwon Do kann man über Jahrzehnte dazulernen und sich verbessern - bis in hohe Alter.

Zumindest ist es immer besser sich zu bewegen als nur auf der Couch zu sitzen. Trotzdem gibt es Sportarten, die ich persönlich zumindest nicht exklusiv ausüben würde. Ich will hier nicht ins Detail gehen und auch keine nennen. In diese Kategorie fällt jede Sportart, die den Übenden zwingt lange Zeit in einer bestimmten Haltung zu verharren oder die mit wenigen ständig wiederholten und/oder stark asymmetrischen Bewegungsmustern arbeitet. Solche Sportarten sollten meiner Meinung nach nicht als einzige körperliche Betätigung bei einem ansonsten bewegungsarmen Lebensstil ausgeübt werden - das führt mittel bis langfristig zu Problemen.

Heute morgen war ich im Training. Es fiel mir schwerer als sonst mich dazu zu motivieren früh aufzustehen und um 7:00 Uhr im Training zu sein, da ich gestern Abend ein recht intensives Training abgehalten hatte und am Morgen danach entsprechend steif war. Während ich also meine ungewohnt steifen Knochen durch die ersten Übungsabläufe das Morgens quälte bemerkte ich, das die Spannungen sich lösten und alles langsam wieder runder lieft. Jetzt nach dem Training fühlt sich alles wieder normal an und ich kann energiegeladen in den den Tag starten.
Dieses Erlebnis hat mich darüber nachdenken lassen, was eine Sportart denn eigentlich zu einer "guten" Sportart macht. Das Ergebnis meiner Überlegungen lässt sich in folgendem Satz zusammenfassen:

Ein guter Sport muss das Handwerkszeug liefern, um Spuren des letzten Trainings zu beseitigen.

Kettlebell erfüllt mit seiner einfachen Erlernbarkeit und inhaltlichen Tiefe  klar den vorletzen Punkt auf meiner Liste

Meine Checkliste für einen "guten" Sport

Ein "guter" Sport muss nach meiner Meinung folgende Kriterien erfüllen...

1. intensiv genug sein, um fühlbare "Ergebnisse" zu erzeugen.
2. verschiedenen Trainingsintensitäten kennen - immer Vollgas ist langfristig keine besonders kluge Strategie.
3. den ganzen Körper fordern, aber...
4. keine Körperpartie übermässig betonen.
5. eine gute Körperhaltung fördern, mindestens aber keine Haltungsschäden verursachen.
6. leicht zu erlernen aber schwierig zu meistern sein.
7. die Möglichkeit bieten progressiv den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Wenn Du darüber nachdenkst eine neue sportliche Betätigkung in Deinen Alltag zu integrieren, dann geh einfach die Liste durch - wenn alle Kriterien erfüllt sind - dann lohnt es sich, Dein neues Betätigungsfeld genauer unter die Lupe zu nehmen. Vor allem die beiden letzen Punkt auf der Liste sind hier wichtig, da es als Anfänger meistens nicht möglich ist aus eigener Erfahrung zu urteilen. Schau Dir darum die Fortgeschrittenen an - wenn Du sie, auch ohne den Sport selbst im Detail zu kennen, von talentiernten Anfängern unterscheiden kannst, bist Du richtig.

Kettlebell erfüllt natürlich alle der obigen Kriterien ;-).