Samstag, 23. November 2013

The Power of Breathing - Mehr Leistung durch richtige Atmung.

Im herkömmlichen Fitness-Training wird höchst selten über richtige Atmung gesprochen, das ist äußerst schade, denn die Atmung ist nicht nur eine einfache Möglichkeit unmittelbar mehr Kraft ausüben zu können, durch sie wird auch Deine Wirbelsäule auf einfache und effektive Art geschützt.
Die Atmung ist im Hardstyle Training ein essentieller Bestandteil, der bei jeder Übung dazugehört.

Weiterlesen unter http://blog.kettlebellgermany.de/the-power-of-breathing-mehr-leistung-durch-richtige-atmung

Kommentare:

  1. Hi Florian, ein klasse Beitrag. Die Bedeutung der richtigen Atmung habe ich mir vor Augen geführt, indem ich bei zweiarmigen Swings bewusst falsch atmete: Nicht nur, dass die Kraft leidet, das Verletzungsrisiko steigt etc. Schlechte Atmung versaut den kompletten Rhythmus!


    Grüße,
    Harald

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    1. Ja es ist ein interessantes Experiment mal bewusst falsch zu atmen wenn man sich erst mal eine bestimmte Atemtechnik gewöhnt hat - dabei fällt meistens alles auseinander.

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  2. Klasse Artikel Florian!...sehr Anschaulich beschrieben.Ich mache zum Beispiel vor dem Workout mit Kettlebells Atemübungen. Es gibt ein sehr interessantes altes Büchlein von Heinrich Helmel "Blutwell-Übungen" dort sind hervorragende Kraftatemübungen beschrieben von höchster Potenz und decken sich mit deinen Angaben.
    Viele Grüße Oliver Hartleben / kettlebellsrock.de

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    1. Hallo Oliver,

      ich hab mir das Buch jetzt mal bestellt - bin schon gespannt drauf.

      Gruss Flo.

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